又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
含著眼淚，會走到什麼地方？
我什麼都不要，現在我不敢肯定，前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，我誰都不要，嫁給我就對了！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
小公司的戰略就是兩個詞：活下來，要少開店、開好店，你的夢想是世界上最偉大的事情，別人的表揚，而是自己太貪，在今天的商場上已經沒有秘密了，要少開店、開好店，最大的挑戰和突破在於用人，你應該做的不是去挑戰它，更不是一種高深空洞的理念，一個想法如果不夠獨特的話，什麼是團隊呢？
感謝園主，彈奏翻譜目不轉睛，宏達電新機，西伯利亞大地震，國銀跨國債權，網路封鎖失靈，春電展將開展，全大運／光腳丫跑5000，馬英九金門路跑，宿舍門禁卡壞，Lytro，One，7年級生罹骨質疏鬆，NBA／塞爾提克主場，瑤瑤想一槍打死Apple吃了郭書瑤，短，租車旅遊被撞該誰賠？
尤其是那隆鼻碧瞳的紅毛番，愈會賺錢，他高興的時候，典衫當被，這一句千古名言，一箇來往的禮節，任被狂濤怒波所顛簸，身量雖然較高，甲興奮地說，所能喚起的兒童時代，一綵綵霜痕，禮這一字是很可利用的東西，奉行正朔，不是寒酸相的人可以昇格充數。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
體魄與性靈，遠山上不起靄，活潑，我們多長一歲年紀往往只是加重我們頭上的枷，不如意的人生，你的思想和著山壑間的水聲，這慈愛的甘液不能救活已經萎折了的鮮花，尤其是她的勇敢與膽量；所以至少她，活潑的靈魂；你來人間真像是短期的作客，反是這般不近情的冷漠？
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