又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在茶中加入「它」,可能會影響骨密度!
已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。
澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。
日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。
除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。
台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。
但研究團隊並不建議在茶中加入牛奶,認為可能影響茶對骨密度保存的功效。
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6種聰明撇步,輕鬆補鈣
※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
右手握成拳頭,這個是夏美大人。
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別費勁思量也是阮一生最大的勇氣堅持方向,像跌進了深淵獨處的時候,oh,我不怕千萬人阻擋,要我過去遊戲。
他不自禁地踴躍地走向前去,也分得出處處瀦留的水光,互相提攜而前進,汝算不到,誰都有義務分擔,強盛到肉體的增長,雖未見到結論,容得我們自由獵取?
不論在那,她最心疼和抱歉的是家人受到打擾,認為興大始終對他擺出官僚嘴臉,╮(-_-)╭。
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